免费学普拉提到酷可健身培训中心

普拉提是当下比较热门的一种健身运动。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套*特训练动作、运动的技能称为“控制术”。它融入了瑜珈、太较拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提动作平缓，简单易学，而且可以有目的地针对一些你想着重锻炼的部位，同时增强身体的柔韧性，有很不错的健身效果。而且，这项运动不受活动地点的限制，只要掌握了方法标准动作要领，在哪都可以锻炼。
女性更关心的应该还是减肥问题！而普拉提的减肥效果也很不错哦。这项运动有助于重新伸展绷紧的肌肉，相当于给您的身体做了深层放松，女士们练过之后，会明显感觉肌肉更有弹性和耐力了。做普拉提的过程需要消耗一定体力，所以只要保证足够的运动量，也是能消耗身体脂肪。
在减肥之后，塑形也是普拉提的一大作用。普拉提的运动姿势可以让腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉得到运动，所以对于想瘦想保持身材的女士们而言都死一项很有益处的健身运动。
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